Заведующая станцией скорой помощи Наталья ИВАНОВА напоминает о правилах безопасности в жаркую погоду
1. Старайтесь не находиться на улице в часы солнцепёка (обычно с 11:00 до 16:00). Если это необходимо, оставайтесь в тени.
2. Выходя на улицу, обязательно надевайте головной убор (шляпу, кепку, панаму).
3. Используйте солнцезащитный крем: наносите средства с высоким SPF (не менее 30) на открытые участки кожи за 20-30 минут до выхода на улицу. Повторяйте процедуру каждые два часа или после купания.
4. Пейте достаточное количество жидкости даже если не чувствуете жажды. Предпочтительны вода, несладкие напитки, компоты, морсы. Избегайте сладких газированных напитков и алкоголя, которые способствуют обезвоживанию.
5. Избегайте интенсивных физических нагрузок в жару. Если необходимо заниматься спортом, делайте это рано утром или поздно вечером, когда температура воздуха ниже.
6. Проветривайте помещения. Используйте вентиляторы, кондиционеры или открывайте окна, чтобы создать сквозняк.
7. Принимайте прохладный душ или ванну: это поможет снизить температуру тела.
8. При появлении признаков перегрева или теплового удара немедленно обратитесь за медицинской помощью.
9. Не оставляйте детей и животных в закрытых машинах: температура в салоне авто может быстро подняться до опасного уровня, даже если на улице не очень жарко.
Последние новости
Полезные ссылки
