Есть цель — будет результат
День тренера отмечается в России 30 октября. В Боровском округе есть много замечательных наставников, которые не только открывают дорогу в спорт подрастающему поколению, но и являются для них примером в жизни
Один из них — Игорь Гаранин, который возглавляет секцию тяжёлой атлетики в составе спортшколы «Звезда». Он собрал вокруг себя единомышленников, увлечённых этой дисциплиной, и передаёт свой опыт молодым.
Под началом Игоря Ивановича и его коллег — Павла Хавика и Полины Пругло — занимаются около 70 человек, начиная с малышей от пяти лет и заканчивая людьми, которым под семьдесят. Помимо жителей совхоза «Боровский», где действует секция, тренироваться сюда приезжают из Боровска, Жукова, Малоярославца, Наро-Фоминска, Обнинска.
Около половины спортсменов — это девочки и женщины, что на практике развенчивает миф о том, что этот вид не для прекрасной половины человечества.
О других стереотипах, связанных с тяжёлой атлетикой, её особенностях, достижениях юных атлетов мы поговорили с наставниками и воспитанниками.
Детей надо любить
Игорь Гаранин воспитал шесть мастеров спорта и 32 кандидата в мастера (КМС), трое его подопечных вошли в сборную России. Коллеги отзываются о нём, как о человеке, который создал одну из лучших школ тяжёлой атлетики в России. Помимо высокого звания, которого он достиг – Мастер спорта международного класса, он поставил шесть рекордов РФ.
Жизненный путь Игоря Гаранина заслуживает отдельного рассказа. Родился он в деревне Тимашово Боровского района. В детстве сильно болел, и вряд ли тогда кто-нибудь сказал бы, что этот мальчик, повзрослев, поднимется к спортивным вершинам.
– От физкультуры я был освобождён до 8-го класса, по полгода лежал в больнице. В те старые, добрые времена школьники в классе полы мыли сами, а мне даже этого не разрешали. Но я начал заниматься самостоятельно: бегал, прыгал, подтягивался. Поэтому, когда ограничения сняли, я на уроках физкультуры не отставал ни от кого. Именно благодаря спорту я всегда хорошо себя чувствовал.
В Калуге, куда он поехал учиться на газоэлектросварщика, за полтора года он стал КМС. После службы в армии тренировался в Обнинске у легендарного наставника – мастера спорта СССР Льва Никифорова.
Для себя Игорь Гаранин также выбрал профессию тренера. С особой теплотой он отзывается о своих юных воспитанниках. Секрет успеха в работе с ними он объясняет просто:
– Детей любить надо. Ребёнок должен чувствовать, что он здесь, как дома. Даже когда нет тренировки, они всё равно сюда приходят.
Игорь Иванович не делит своих подопечных на перспективных и неперспективных и считает, что главное – это их личный рост.
– Довести любого спортсмена до определённого уровня – вот это достижение для тренера. У меня занимались разные дети, приходили ребята с инвалидностью. Пусть кто-то со стороны говорит, что у таких ребят нет будущего в спорте. Но для тренера важны все. Был у нас в секции мальчик: одна нога короче другой, хромал. Начал заниматься, и через какое-то время этого недостатка особо и не было видно. Он стал крепкий, жилистый.
Игорь Иванович делится ещё одной историей, которая заставляет задуматься о роли этого вида спорта для здоровья:
– Тренировался мальчик с 6 лет – маленький, пухленький, с врождённой болезнью сердца. Врач ему разрешил заниматься с определёнными ограничениями. Мы, конечно, работали с ним осторожно, берегли. В 14 лет его сняли с учёта в больнице, и сейчас он служит в армии по контракту.
В секции целая стена посвящена воспитанникам. Игорь Иванович с гордостью показывает фотографии ребят и рассказывает о каждом. Те, кто достигает уровня мастера спорта, обязательно оставляют отпечатки своей ладони и расписываются.
– Если есть цель – то она будет достигнута, если нет, то ребёнок не сможет ничего. Конечно, задачи надо ставить постепенно. Нельзя обещать, что он станет чемпионом России. К этому надо идти, добиваться, и главное в этом – трудолюбие и старание.
Конечно, роль тренера в том, чтобы зажечь ребёнка, огромна. Игорь Иванович говорит, что всегда старается подтолкнуть воспитанников развиваться дальше:
– Они оканчивают школу, техникум. Всё равно я потом убеждаю их учиться в институте. И тут даже речь не о спортивном образовании. Его можно получить потом дистанционно, после приобретения основной профессии.
Под опекой трёх тренеров
Из недавних достижений юных спортсменок секции тяжёлой атлетики – золотые медали Полины Руновой и Валерии Стратула на Всероссийских соревнованиях по тяжёлой атлетике «Золотые купола» во Владимире.
Спортсменки занимаются под руководством трёх наставников – Игоря Гаранина, Павла Хавика и Полины Пругло.
– Тренеры всегда рядом, помогают даже в каких-то личных моментах. Могут что-то подсказать, показать мою ошибку, сказать, где я права, а где нет, – говорит Валерия.
Глядя на девушек – гибких, стройных, женственных – не скажешь, что они поднимают серьёзный вес.
Полина учится в девятом классе четвёртой балабановской школы и уже стала кандидатом в мастера спорта. В секцию она пришла в 9 лет. Выступая во Владимире, поставила личный рекорд.
– Это были волнительные соревнования, – делится Полина. – Несмотря на то, что часто выхожу на помост, мне было немного страшно. Я сама была очень удивлена, что смогла сделать толчок 75 кг, потому что только недавно я брала этот вес на грудь на занятиях. Тренеры меня настроили и поставили цель: «Ты должна». Когда выиграла, чувствовала безумную радость, что смогла это сделать.
Полина говорит, что для неё очень была важна поддержка тренеров. В будущем она хочет освоить эту профессию и своих наставников считает примером для подражания:
– Для меня они эталон человеческих качеств. Научили дисциплине, терпеть и идти к цели, даже если что-то не получается.
Валерия Стратула занималась художественной гимнастикой, лёгкой атлетикой, училась в художественной школе, ходила на танцы:
– Но ничего не нравилось, решила попробовать себя в абсолютно другой сфере. Когда мне было 13 лет, папа предложил ходить вместе с ним в секцию бокса. А потом подружка позвала посмотреть на занятия по тяжёлой атлетике. В итоге я втянулась. Сначала боялась, что не справлюсь, не смогу, но шла вперёд.
Нагрузки постепенно увеличивались, и каждая маленькая победа доставляла радость. Сейчас Валерия поднимает в рывке 40 кг, а толкает 50.
Девушка окончила 9 классов балабановской пятой школы, осваивает профессию медсестры в обнинском колледже. Она рассказала о том, что помогло ей успешно выступить во Владимире:
– После упражнения «рывок» я проигрывала своей сопернице, но в следующей дисциплине – толчке – я с ней поборолась и взяла золото. Тренеры были рядом, подсказывали, настраивали перед подходом. Указывали на ошибки, технику исполнения и психологически поддерживали.
О стереотипах и не только
Полина Пругло, как говорится, «играющий» тренер: не только выступает сама, но и передаёт свой опыт другим. Когда-то она случайно заглянула в зал тяжёлой атлетики, и это стало поворотным моментом в её судьбе.
– Мне тогда было 13 лет. Я сильно сутулилась, и, видя меня, Игорь Иванович сказал: «Приходи, мы тебя выпрямим». В зале тренировались женщины. У них были очень красивые фигуры, что меня удивило, – говорит Полина Дмитриевна. – Поначалу мне не понравился этот вид спорта. Но тренер убедил продолжить занятия, за что я ему очень благодарна. Теперь вся моя жизнь в тяжёлой атлетике.
Полина освоила профессию фельдшера-лаборанта, потом, по настоянию Игоря Ивановича, отучилась на тренера-преподавателя, а сейчас получает высшее педагогическое образование по специальности «социальный психолог».
Её наставническая работа началась с помощи тренеру в работе с юными спортсменами.
– У нас в секции много детей. У Игоря Ивановича есть такая черта – он всегда разговаривает с ними. Они иногда хотят поделиться даже какой-то мелочью, надо их выслушать, поддержать, посмеяться вместе с ними. И поэтому к нему тянутся. Он как второй отец для нас. Никогда не осудит, подскажет, куда надо обратиться, всегда поможет.
С малышами занятия начинаются с базовых упражнений на силу, выносливость, скорость, гибкость: приседания, наклоны.
– Сначала даём им простую палочку, потом пятикилограммовый гриф, затем навешиваем диски – весят они всего ничего, но выглядит солидно, и ребята просят: «Сфотографируйте меня, родителям покажу». Они осваивают технику, и только после этого начинаем прибавлять веса. В соревнованиях малыши также участвуют с пяти-шести лет.
О месте прекрасного пола в этом виде спорта у Полины Дмитриевны однозначное мнение:
– Это миф, что тяжёлая атлетика не для женщин. Как и неверно представление, что фигура станет, как у мужчин, – говорит Полина. – Упражнения помогают укрепить тазовое дно, мышцы спины – всё это помогает вынашивать ребёнка. Конечно, когда женщина уже в положении, заниматься противопоказано, но до этого момента в плане физической подготовки тяжёлая атлетика только на пользу.
Это про здоровье
У Павла Хавика с рождения была астма. К Игорю Гаранину он пришёл в 19 лет. В этом возрасте спортсмены уже показывают результаты в спорте высших достижений, а для Павла Викторовича всё только начиналось. После непродолжительных занятий он даже попал в больницу, но всё равно настаивал на своём: «Буду заниматься» – и добился своего. Сегодня он мастер спорта и сам готовит новую смену.
– Действительно, была серьёзная проблема, и систематические тренировки помогли мне адаптироваться. Мы всем стараемся объяснить, что тяжёлая атлетика – это про здоровье. Самые частые стереотипы об этом виде спорта – что не вырастешь, что будет искривление позвоночника. Всё с точностью до наоборот. Упражнения подразумевают, что человек постоянно тянется вверх, распрямляется. Среди занимающихся есть ребята из 8–9-х классов, которые уже под метр восемьдесят. У детей формируется мышечный корсет, правильная осанка. Тяжёлая атлетика – это скоростно-силовой вид спорта и является базовым для многих других дисциплин, где нужны гибкость и взрывные качества. Те, кто занимается единоборствами, плаванием, лыжами, практикуют такие занятия.
Наставник отдельно отметил, что в секции занимается много местных ребят:
– Некоторые растут в неблагополучных семьях. Они втягиваются в коллектив, у них формируется правильное восприятие жизни. Если проявляют упорство и трудолюбие, то уже к 14–15 годам могут многого достигнуть и попасть в сборную России.
Павел Викторович подчёркивает решающую роль главного тренера Игоря Гаранина, для которого работа с подрастающим поколением стала делом всей жизни:
– Всё строится вокруг него. Отличительная черта Игоря Ивановича в том, что он отстаивает сложившиеся годами спортивные идеалы, полностью отдаёт себя детям.
Не раз секция меняла место расположения и входила в состав разных организаций, и всегда в приоритете была доступность для подрастающего поколения.
– Было много ситуаций, когда мы принимали волевое решение поменять спортивную школу, потому что наши цели, к сожалению, шли вразрез с представлениями работодателей. И всегда решение принималось в пользу сохранения в секции воспитанников. Очень гордимся тем, что у нас все занятия для детей бесплатные.
Недавно тяжелоатлеты вошли в состав боровской СШ «Звезда» и благодарны за поддержку:
– Сейчас нас хорошо экипируют, проявляют заботу о наших спортсменах.
В составе боровской «Звезды» они намерены не снижать планку и помочь своей новой альма-матер получить высокий статус школы олимпийского резерва, который присваивается в случае, если воспитанники достигают высоких результатов:
– Будем надеяться на это. Есть хороший потенциал, сильные ребята. Не исключено, что кто-нибудь из них завоюет право попасть в сборную России.
Полина НИКОЛАЕВА
Последние новости
Полезные ссылки
