В боровской спортивной школе «Звезда» состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе
Жители райцентра узнали, как можно потренироваться с пользой для здоровья, и освоили правильную технику занятий. Обучение провела тренер «Звезды» Татьяна ПЕРКУНОВА
Считаете, что для занятия скандинавской ходьбой достаточно приобрести специальные палки? Вы ошибаетесь! Думаете, что эти тренировки подходят лишь пенсионерам? И снова промах! Но давайте обо всём по порядку.
Использовать лыжные палки в межсезонье придумал финский тренер. Он опробовал задумку на подопечных спортсменах. И уже на ближайших соревнованиях они показали отличные результаты. Шли годы, методика перекочевала в отдельный вид физических нагрузок, появилось специальное оборудование. Дисциплина завоевала сердца поклонников здорового образа жизни по всему миру.
«Скандинавская ходьба в России пока относится к категории пешего туризма, – рассказала тренер «Звезды» Татьяна ПЕРКУНОВА. – Но идёт активная работа для того, чтобы этот вид физических нагрузок признали спортом».
Сама Татьяна Петровна уже не первый год знакома жителям Боровского района по многочисленным победам в разнообразных соревнованиях. Женщина ведёт активный образ жизни, собирая вокруг команду единомышленников.
В тёплый зимний денёк узнать о тонкостях необычных физических нагрузок собрались как мужчины, так и женщины. Мастер-класс начали с разминки. Интересные упражнения помогли всем взбодриться и подготовиться к активной работе. Затем Татьяна Петровна поведала о пользе скандинавской ходьбы и показала основные принципы. «Подбирая высоту палок, нужно выполнить расчёт. Рост человека умножить на 0,66, – рассказала Татьяна ПЕРКУНОВА. – Полученная цифра покажет правильную длину палок».
Далее участников мастер-класса посвятили в тонкости техники скандинавской ходьбы. Когда надо сжимать кулак, в каком положении должны быть руки. Оказалось, всё не так просто, как кажется. Но зато какая награда ждёт тех, кто освоит технику и будет регулярно тренироваться!
Поочередная смена напряжения и расслабления во время занятий благотворно воздействует на функционирование внутренних органов. Мягкая нагрузка на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы поможет держать тело в тонусе.
Всё это прочувствовали участники занятия после нескольких кругов, пройденных вокруг здания ФОКа. Щёки разрумянились, настроение улучшилось, засияли улыбки! Но на этом занятие не закончились. Его участников ждала очень необычная заминка. В ней сочетались нейропсихологические упражнения и мягкая растяжка. Весёлые задания выполнялись в парах, что, конечно, порадовало спортсменов. И пусть не всё получалось с первого раза, улыбки и смех создали отличную атмосферу. Участники мастер-класса пожелали продолжить занятия северной ходьбой и сделать их регулярными.
Испытать на себе пользу от тренировок может каждый. Занятия проводят бесплатно. По вторникам и четвергам в 10:30, а также по воскресеньям в 11:00 всех желающих ждут в боровском бору возле турников. Получить дополнительную информацию вы можете по номеру телефона: 8(48438) 6-59-53.
Анастасия ЛУКАШОВА
Последние новости
Полезные ссылки
