На минувшей неделе отметила свой юбилей одна из самых необычных спортивных секций города Боровска – группа по дыхательной гимнастике для пенсионеров
Это сообщество, объединившее людей для занятий физкультурой, стало большой компанией единомышленников, друзей и талантов
Дышите глубже
Идея создания секции пришла к тренеру по ушу Александру МАКУШИНУ в 2017 году.
С этим предложением он обратился к руководителю боровского Центра социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов Василию ИСАЕВУ и получил поддержку. Уже в конце октября года была собрана первая группа, состоявшая из пенсионеров, ведущих активный образ жизни. «Ученицы» приступили к занятиям настороженно, побаиваясь новых для себя практик и упражнений, за основу для которых Александр Борисович взял технику ушу.
Но постепенно стали появляться результаты работы над собой. Сначала тренировки проходили в здании ЦСО, потом «переехали» в Дом культуры, а уже через пару лет окончательно перебрались в спортивную школу «Звезда». Постепенно выработался и график занятий: три раза в неделю. А после добавилось ещё одно нововведение: две тренировки стали проводить в бору.
«На первых парах занятия на улице вызвали сопротивление у подопечных, – вспоминает тренер. – Боялись замёрзнуть, промокнуть. Но после нескольких дней всем стало понятно, насколько улучшается самочувствие от пребывания на свежем воздухе. Для занятий дыхательной гимнастикой нет возрастных ограничений. Самой младшей моей подопечной 38 лет, старшим девчонкам уже за 80 годков».
Сейчас все с радостью приходят на тренировки. У возрастных спортсменов даже появился свой ритуал. В завершение каждого занятия они встают в общий большой круг, обнимают друг друга и, глядя в глаза, произносят: «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались!»
С заботой друг о друге
Количество посещающих тренировки за эти годы менялось. Были времена, когда насчитывали по 44 человека в строю. Одна из занимающихся Ирина КУЗНЕЦОВА рассказала, что пришла в коллектив в 2017 году с пошатнувшимся здоровьем: у неё не поднималась рука. «Благодаря тренировкам в течение полугода заметно улучшилось состояние и души, и тела, – говорит женщина. – Единый коллектив, взаимопомощь и взаимовыручка постепенно сплотили нас. На протяжении первых лет формировался костяк группы, который сохранился до настоящего времени. Возникли традиции отмечать дни рождения, Новый год, появились свои бессменные Дед Мороз и Снегурочка».
Ирина вспоминает, как во время пандемии все спортсмены заботились друг о друге. «Когда я заболела, наши добрые женщины два раза в день приносили мне еду, помогали лекарствами и, самое главное, поддерживали морально – когда не имеешь возможности выйти на улицу, единственным спасением становятся дружеские беседы. Сочувствие и сопереживание присущи всей нашей команде. Мы не те люди, которые привыкли сидеть на диване и смотреть телевизор. Нам всегда нужны движение, новые знания и пища для размышлений, позитив в жизни. В таком кругу единомышленников становишься лучше», – считает Ирина.
Говорят стихами
Новой вехой в жизни команды стало создание группового чата в мессенджере. С тех пор и появилось название «КОМАНДА МОЛОДОСТИ» (которое все пишут именно так – прописными буквами). Все успешно освоили современные интернет-технологии и, можно сказать, даже опередили их. Ведь частенько женщины общаются в чате стихами, демонстрируя отличный слог. Вот, например, несколько строк Татьяны ЧЁЛУШКИНОЙ:
«После долгой остановки я иду на тренировку!
Был запрет нам на натуре заниматься физкультурой.
Путь мой к бору ближе, ближе. Многих ли я здесь увижу?
Как выразят свои приятья мои спортивные собратья?
Оказалось – много наших! Издали руками машут,
Все приветствуют друг друга, уходя вперëд по кругу».
Автор этих строк Татьяна Сергеевна – душа компании, всегда радует единомышленников песнями и стихотворениями. Она состоит в старшей группе команды, все спортсменки из которой перешли рубеж 80 лет. Тем не менее, никто из них не пропускает тренировки, эти женщины и заряжают искромëтным юмором всех вокруг.
А вот ещё одно стихотворение. Его написала Мария МАТЕРИКИНА:
«Команда как воздух теперь для меня —
Своих всех спортсменок люблю не тая!
И мне они дарят вниманье, тепло.
Куём мы здоровье. Как мне повезло!
Вошла я в команду, как будто всегда
Их знала и слышу я их голоса...
А сосны в бору нас встречали
Как будто бы нас только ждали».
Вот такие творческие женщины приходят на занятия к Александру Борисовичу.
Некогда стареть
Ещё одна подопечная тренера, Елена СЕМЕНОВА, занимается спортом более 30 лет самостоятельно. За эти годы у неё сложилась привычка и осознание необходимости физической нагрузки, как неотъемлемого элемента общей культуры. В «Команде молодости» она занимается уже четыре года. «Изначально у тренера собралась группа не юных и не сильно спортивных женщин. Благодаря регулярным тренировкам все хорошо окрепли, – говорит Елена. – А главное – в команде позитивные люди! Каждая женщина вносит что-то своё, индивидуальное. У нас всегда весело, много шуток. Я всех полюбила и теперь, когда овдовела, рада, что в городе у меня много приятных друзей. Они скрашивают моё одиночество».
А Галина КИРЕЧЕНКОВА добавляет, что упражнения от Александра Борисовича запускают счётчик, крутящий года, в обратную сторону: «Мне нравятся наши девчонки, в возрасте 80+, хотя в душе им всем не более 35 лет. И я ни разу не слышала их разговоров о болячках. Это лучший пример!»
Один из немногих представителей сильной половины человечества в «Команде молодости» – Равиль БАЙБУСИНОВ тоже поделился своим мнением о мероприятиях, которые посещают возрастные спортсмены: «Мы вместе ездим на экскурсии. В праздники готовим творческие вечера. У нас есть свои поэты, художники, музыканты. Так что особо скучать не приходится. А главное стареть некогда».
Все в восторге
Говорить о политике в группе «молодости» не принято. Есть свой подход: меньше слов – больше дела. Женщины вяжут носки и шьют бельё для солдат из отрезов ткани, которые обнаружили в своих закромах. Вот активистки и решили: пришла пора пустить всё в дело. «На фронте ребятам бывает негде помыться, постирать вещи. В таких условиях одежда становится одноразовой. По мере сил помогаем, чем можем», – рассуждают спортсменки, распределяя этапы работ.
Со временем в команде появился помощник тренера, ведь круг интересов единомышленников давно перерос рамки спортивной секции. С этими обязанностями отлично справляется Раиса БОРОВСКИХ. Она занимается в команде с первых дней. «Приходя на тренировку, чувствуешь такую поддержку! Забываешь все беды и несчастья. Друзья, добрые отзывчивые люди, встречают тебя с распростëртыми объятьями, ласковыми словами и своей особой энергетикой. Это общение творит чудеса, возрождает нас и духовно, и физически», – говорит Раиса.
Ещё одна спортсменка группы Ольга ДОБРАЯ тоже поделилась впечатлениями: «Если у меня на душе тоскливо или даже что-то болит физически, я стараюсь придти, приковылять, приползти к своим девчонкам. Мне с ними радостно, я подпитываюсь их лёгкостью и оптимизмом. Со временем мы все сроднились, поняли, как и чем можно помочь друг другу. Люблю и уважаю каждого человека в нашей группе».
Закончить хочется ещë одним стихотворением от участницы группы Елены СЕМЕНОВОЙ, которое применимо ко всей «Команде молодости»:
«Человеку сильно повезло,
Если он умеет очень щедро
Эмоциональное тепло
Как огонь добыть из личных недр.
Обогрей любого хоть немножко,
Кто сегодня встретится в пути,
Равнодушным мимо не пройди —
Добрый взгляд приятен даже кошке!»
Анастасия ЛУКАШОВА
Последние новости
Полезные ссылки
